czy mozna

[...] gdzieś biegałam, potem w 2011 znów od wiosny, wakacje i we wrześniu poszłam sobie na zawody 5km miejscowe i tam wypatrzył mnie trener, powiedział, że dobry czas miałam i czy bym nie chciała trenować w klubie i oczywiście zgodziłam się z niekrytą radością, biegałam do grudnia, potem kontuzja kolana (rozerwane więzadło) no i od 2012 do teraz [...]

no ja wiem z tym że biłem atoma ostatnio robiłem badania i mi wyszło 1080 przy skali 200-800 czyli fake więc odrazu kupiłem te norme z tym że patrzałem teraz fotki i te ampuły wychodzi na to że to wałek też jest masakra :( dlatego teraz pytam czy można po samych różnicach w ampułkach poznac fake/real czy trzeba to sprawdzić na sobie xd

[...] długi okres czasu, po prostu normalne jedzenie tylko tyle ze zdrowe. Drugi rodzaj diet, to diety z gazetek i rożne mongolskie diety, są to diety po których organizm zaczyna chudnąć z powodu rożnych zaburzeń a nie ze względu na wyregulowanie metabolizmu. To tak jak w przypadku choroby... Ponieważ zawsze byłem gruby to nasłuchałem się pełno [...]

[...] ampułki tzn. kilka mam z płaskim dnem a kilka z wypukłym, jest kilka z takim zniekształceniem jakby "dziubkiem' u góry ampułki i kilka bez, jest różnica w obwodzie w miejscu gdzie jest gumka. towar dostałem bez pudełka masakra pudełka były osobno do samodzielnego montażu. mozna poznać wała po samych ampułkach czy bić i zrobić badnia? pomocy

[...] diety, dlatego nic nie znalazłeś. ;-) osobiście sugerowałbym wyrzucić otręby - raczej nie są Ci do niczego potrzebne, orzechy ziemne, dynię i słonecznik proponuję ograniczyć na rzecz migdałów czy orzechów włoskich, fajnie w musli smakują też "grzanki" kokosowe lub po prostu wiórki, pomyślałbym też nad ograniczeniem skoncentrowanych źródeł [...]

[...] biodrowego. Praca mięśni brzucha u tego ciężarowca (niemal widoczne podciąganie mięśni brzucha przez przeponę) i niemal wzorcowy (ruski) oddech pokazują, że ciężko nie znaczy głupio. Widać też, że przy dobrej technice można olać wszelkie pasy. WL to inna kwestia. To ćwiczenie chyba nie przekłada się na sprawność jako taką i ma na celu głównie [...]

[...] na wyciągu z linką + uginanie ramion chwytem młotkowym 3s 12p Jak widzicie większa liczba powtórzeń,ale i ciężary było okej. Staram się maksymalnie wczuć w mięsień i ćwiczyć go tak żebym czuł... a liczba powtórzeń,intensywność i dobór ćwiczeń zależy od dnia i od tego jak czuję daną partię i ćwiczenia.. ;) Jutro planuję zrobić trening [...]

[...] przed zawodami (z uwagą, że kreatyna nie zwiększa wody podskórnej), to jak zawsze odwracasz kota ogonem i udajesz, że czegoś takiego nie napisałeś, zmieniając tezę: To oczywistość, że podczas redukcji pozbywasz się tłuszczu, co nie wyklucza faktu, iż stosowanie kreatyny podczas procesu odchudzania jest moim zdaniem zbędne Niestety [...]

Pytania: 1) Jaką pulę kaloryczną przyjąć na początek? Żaden kalkulator Ci dokladnie nie wyliczy,ustaw sobie kaloryczność mniej wiecej na zero,uzwgledniajac treningi i obserwuj,jak waga bedzie stala,to utnij troche kcal/dodaj aktywnosc 2) Czy pula ma być inna w dni treningowe i nietreningowe? Na poczatku bym pojechał takie same kalorie w DT [...]

Nie przeczytaliście ze zrozumieniem pytania chodzi mi o to czy można dietę masową oprzeć na węglach tylko z ziemniaków. Nie chce się na razie redukować kiedyś ważyłem 59 kg i już nigdy więcej tak nie chce .Pasuje mi waga nie mniej niż 80 może być i więcej tylko nie chce by był to tylko tłuszcz

[...] ------------------------------------------------------------------------- Obecnie udało mi się ustabilizować wagę przy w miarę normalnym jedzeniu, co to znaczy ? To ze mam wagę 109 kg taką jaką podawałem 2 lutego tylko z tym ze ta waga stoi i nie spada mimo regularnego wysiłku fizycznego. Trochę mam utrudnioną sytuację bo [...]

[...] wymagającego, hantle, pompki itp.) Można uznać że ćwiczę po prostu żeby się trochę poruszać i przełamać siedzący tryb życia. Nie mam postawionego żadnego celu aby schudnąć czy przypakować... Ot taki sobie normalny człowieczek nie za gruby nie za chudy. W związku z tym że czas spędzam głównie w biegu (praca albo uczelnia) nie jestem w stanie [...]

4 tygodnie mijają jutro od zabiegu... zastanawiam się czy można już lekki jogging zrobić (z 5km) czy poczekać jeszcze z 2 tygodnie ?

Ostatnio krąży mi po głowie kwestia języków obcych. Lepiej mieć papier na to czy można być samoukiem, co w jakiś sposób będzie sprawdzone ?

Na upartego można dostrzec F jeżeli się obróci jedną połówkę i naniesie na drugą (nie wiem czy rozumiecie xd). Ja bardziej miałem koncepcję, że to jest taki symbol dążenia do perfekcji w sensie, że gdy już się by te dzióbki połączyły ("ramię" jednego dzióbka z ramieniem drugiego) to by to oznaczało jej osiągnięcie. No ale to takie moje hipotezy [...]

podpowiadali mi żeby odpocząc od soku i przeczyścić receptory niby wiec zakładając tak jak piszesz to czy podczas mostu z hcg mozna brac propa jak tak to w jakich proorcjach? a potem znowu wskoczyć na cykl czy to nie ma sensu w ogóle ?

[...] z klatą bo chcę się z treningiem "wyrobić" do weekendu, ale zazwyczaj są z czwórkami, chociaż tak naprawdę chciałabym je rozdzielić i dodać jeszcze 1 dzień treningowy i połączyć je z brzuchem. Barki baaardzo lubię robić a z tymi czwórkami to tak już nie bardzo mam na nie siły... Gainer będzie tylko po treningu, w dni nietreningowe nie miałam [...]

[...] dobre są? Pojemniki pomarańczowe są metalowe z plastikowa pokrywka. Kupiłam niedawno w Netto i są OK. Używam ich i tak rzadziej niż termosów, więc trudno mi ocenić, czy rzeczywiście dobre. Poza tym te mam od niedawna, bo stare powynosił do pracy chłopak córki mojego faceta, a że oni już ze sobą nie rozmawiają, jak to nastolatki, to marna [...]

Witam mam pytanie czy w wieku 17 lat można brać kreatynę? Na siłownię chodze od 3 miesięcy systematycznie, dieta została ułożona (na zdjęciu). Oprócz tego brałem odżywkę MassCore (Była dodawana do diety w miejscu "Olimp Gainerator" no i po 3 miesiącach szczerze widze znikome wyniku (przytyłem może z 3-4kg) No i chciałem zrobić jednorazowy cykl [...]

[...] B nawet do 250g (lubię mięso, ryby, twarogi itp). Waga 91kg, wzrost 200cm. Czy to bezpieczny dla zdrowia poziom ? (i ile max białka można spozywać, żeby nie było to niezdrowe i czy zalezy to od wagi ciała czy jest jakaś ogólna rozsądna granica?) Tego nie da sie okreslic. Dla osoby zdrowej nie powinno to stanowic problemu. Ew. trawienne.